自然因素
在肥胖的发展中，先天性因素约为30％至40％。有些人携带“节俭基因”，他们的身体倾向于储存能量。还有一些先天性遗传疾病，例如prade-willie综合征，可能会导致超重超重的超重超重超重超重
胎儿肥胖或妊娠糖尿病会影响胎儿发育和超重的临时危险。
获得的因素
占主导地位，包括饮食习惯（高油和高盐，过多的食物），运动不足，睡眠障碍，药物作用（例如激素药物）等等。
长期不良的生活方式会影响肠和内分泌功能，改变肠道菌群，并不会直接导致“容易屈服于脂肪宪法”。
如果您的健美运动容易受到脂肪的影响？
获得的因素，例如健康饮食和合理的运动可以改善身体的代谢功能，并防止“易于循环“他们可以通过调整饮食结构，定期运动和改善睡眠来抗击身体健康。
超重或正常体重，但脂肪过高：基于“控制嘴 +移动双腿”，控制热量摄入量并增加有氧运动。
肥胖差：尤其是在与肥胖相关疾病结合使用时，需要进行医学干预，包括医疗特殊营养治疗，药物等。如果效果较差，则可以考虑手术。
中度和严重的肥胖症：您需要积极接受医疗（例如药物，手术），并且您需要遵守健康的生活 - 生活习惯以防止逆转。
笔记：
带来容易发生脂肪≠的基因保留为肥胖，健康习惯可以降低风险。
即使您携带容易发生脂肪的基因，您仍然可以通过健康管理保持健康。
没有减肥快捷方式。我们需要长期遵守科学方法时间。医疗方法是艾滋病，健康的生活方式是基础。
由于短期结果，切勿进行强烈饮食，因此终身健康管理是关键。
四个主要饮食罪魁祸首
加糖
一项为期25年的随访研究表明，每天添加超过50克糖摄入量的糖摄入量的内脏脂肪量高于每天添加少于50克的糖摄入量。
米面
由精制的米饭和面粉制成的订书钉食品，例如白蒸面包和白米饭，会迅速增加糖。研究表明，食用增加糖的食物更可能积累内脏脂肪。
饱和脂肪
一项研究发现，饱和脂肪酸过多会增加内脏脂肪的积累。
成品脂肪酸是不希望减少胃下脂肪的。尽管它不是内脏脂肪，但如果胃下脂肪太高，胃会更大。
酒精
如果体重正常或OBESE人员，每周饮酒量更高，与腹部脂肪的面积有显着正相关。
注意：大胃和多余的内脏脂肪也会导致高血压，高脂血症，脂肪肝，糖尿病，心脏病，骨关节炎，痛风，并可能增加患各种癌症的风险。
体重指南
饮食布置：减少碳水化合物的细节，添加糖的摄入量并增加饮食纤维（全谷物，蔬菜）。避免食物过多，将每顿饭放在70％的树上，然后慢慢咀嚼。
锻炼计划：每周至少进行150分钟的中等强度锻炼（强劲的步行，游泳），并伴有力量训练以改善基础代谢。您还应该有定期的时间表并减少长期坐姿。
医疗支持：超重超重过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过分过多，并且使用药物或手术如有必要。
传统中药认为健康减肥的核心在于调节气，血液和内部器官，以及恢复身体平衡。只是追逐脂肪流失就是在导致反弹。只有在Qi，血液和体液正确运行时，才能合理使用。不同的身体需要有针对性的条件。不建议盲目的节食或高强度运动。健康的体重减轻应通过更换茶，饮食控制和适度的运动来实现。
建议肝脏的肥胖过度：减肥玫瑰水
肝脏的过度肥胖来自不良的情绪和肝脏气的破坏，其主要表现是“形状不平衡，情绪抑郁和新陈代谢低”。
元素比率：10〜15玫瑰 + 8克佛陀的手 + 10克炸麦芽。
准备步骤：洗涤和沸水材料；盖上浸泡15分钟； Uminom热而不是茶，可以为2至3的水充电时代。
喝酒的最佳时间：15：00〜17：00，膀胱子午线已经到位，Qi活跃；生气时喝酒可以帮助减轻肝脏并减轻抑郁症。
禁忌人士：哺乳妇女，孕妇，月经妇女和尹女士和过度的火。
推荐的肥胖和水分：减少茶的茶
特定表现：肥胖，胃部柔软，脂肪积累； slower或湿滑的肤色，疲劳和嗜睡，脚重；粘合剂和不变的凳子，过量的痰液和紧绷的胸部，食欲异常（过量或抑郁）。
成分比：10克Poria + 10克Coix种子 + 6克橘皮。
准备步骤：洗涤治疗材料并将其放入锅中的健康状态；加水并煮沸，打开低火，煮20分钟；过滤残留物并摄取果汁，然后喝热。
饮酒的禁忌症：孕妇，脾脏，胃和口干的孕妇。
建议过多的EXCE胃的肥胖：莲花叶饮料的消化
主要外观是“胃口强烈，饥饿，饮食后肿胀，便秘和强壮的身体肿胀”。
成分比：8克莲花叶 + 12克原始山楂 + 6克Cassia种子。
准备步骤：清洗药物材料并击败原始的霍桑；加水，用高火煮沸，打开低火，煮15分钟；过滤残留物以取汁，喝热而不是茶，并可以为水充电1至2次。
最佳的NA喝酒时间：饭后喝1个小时，以帮助消化食物并积聚。
饮酒的禁忌症：照顾孕妇，月经期间的妇女，脾脏和腹部缺陷，低血压和低血糖。禁用空腹。
饮酒技巧：以50个周期（或3分钟）的序列摩擦腹部，以刺激肠腐蚀性。喝茶可以增强肠道的影响（f或便秘，专注于触摸和摩擦左下腹部）。
推荐的肥胖症患有Qi缺乏症和血液停滞：霍桑的脂肪燃烧茶
外部表现：移动时肤色钝，皮肤粗糙，短疲劳和汗水；
内在的症状：胸部坚韧和刺痛疼痛，呆滞的库里斯血液和血凝块在女性时期以及月经期间明显的腹痛。
成分比：5克干的山楂 + 5克阿astagalus + 3克红花。
准备步骤：洗涤材料并将其放入杯子中；注入300毫升热水并浸泡20分钟，喝热量，可以为水充电1至2次。
最佳喝酒的时间：进食后10:00或1小时，用杨能量来促进气流和血液循环。
禁忌症的人：孕妇，月经期间血液量高，患有低血压的人，缺乏血液缺乏的人以及胃溃疡患者。
推荐肥胖脾脏和肾脏不足：减肥肉桂汤
身体的完全肥胖症（尤其是腰部，胃和下脚重量），柔软的脂肪，害怕冷，脚酸，腰部和膝盖，清澈尿液，尿液透明，灰尘松散。
女性独有的症状：子宫冷和痛经。
常见的物理特性：柔软的身体，对寒冷的明显恐惧和新陈代谢低。
成分比：5克肉桂 + 10克栗子 + 3片姜。
准备步骤：洗涤肉桂和栗子，加水并煮沸，然后打开低火，煮沸20分钟；加入生姜片，继续煮5分钟；取出残留物，喝点果汁，喝热而不是茶，然后再充电一次。
最佳喝酒的时间：9：00〜11：00（脾脏子午线已经到位），使用杨的自然能量来增强热量和滋补作用；避免在晚上固定（容易加热）。
禁忌的人：阴茎和过度火灾的人，具有实际热量构成的人和高血压患者。
快速查看健康减肥的要点
1。肥胖是先天性代行和获得环境的联合作用的结果。即使您携带容易发生脂肪的基因，您仍然可以通过健康管理保持健康的体重。
2。腹部脂肪的四个主要“罪魁祸首”：加糖，大米和面粉，饱和脂肪和酒精。
3。不同类型的肥胖调节食谱：
推荐的肝脏抑郁症肥胖症：减肥玫瑰水；
建议用痰液和水分肥胖：减少茶；
推荐在knifespleen和Rock Yang中肥胖：减肥肉桂汤；
推荐的肥胖症用于Qi缺乏症和血液暂停类型：燃烧脂肪；
建议过度肥胖：莲花叶的消化。
